Ta strona używa cookie.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
AKCEPTUJĘ

Aktualności

2019-03-20 12:48:00
Newsletter

Dynamika, motoryka i strzały przy Ł3

Autor: PG Fot. Jacek Prondzynski
Środowa sesja treningowa rozpoczęła się o godzinie 10:30. Zawodnicy Legii skupili się dziś na elementach motorycznych, pojedynkach ''jeden na jeden'' oraz konstruowaniu i wykańczaniu akcji ofensywnych. Zajęcia obfitowały w efektowne gole. Cały trening był otwarty dla przedstawicieli mediów.

Galeria zdjęć znajduje się tutaj. Fot. Jacek Prondzynski

 

Po kilkuminutowej rozgrzewce piłkarze zgromadzili się przy specjalnie przygotowanych stanowiskach, które służyły do poprawy elementów motorycznych. Ćwiczenia polegały na dynamicznym przejściu z pozycji leżącej do sprintu, przeskakiwaniu przeszkód czy na poderwaniu się ze specjalnych lin i wyskoczeniu do główki.

 

 

Następnie sztab zarządził ćwiczenia strzeleckie. Zadaniem piłkarzy nie było jedynie trafienie do siatki, ale też rozegranie odpowiedniego schematu. Celem było skonstruowanie akcji z wykorzystaniem skrzydłowych i bocznych obrońców, którzy centrowali piłkę w pole karne, gdzie wbiegał duet zawodników. Bramkarze mogli w tym ćwiczeniu wykazać się przewidywaniem akcji, przecinaniem dośrodkowań oraz grą na linii.

 

 

Kolejne ćwiczenie skupiało się na doskonaleniu pojedynków “jeden na jeden”. Legioniści przeszli na drugą stronę boiska, gdzie przygotowany był specjalnie pomniejszony plac gry. Zadaniem zawodników było minięcie rywala i strzelenie gola. Szczególnie efektowne były starcia Cafu z Iurim Medeirosem. 

 

 

Przedostatnim etapem dzisiejszych zajęć była gra na pełnowymiarowym boisku. Zawodnicy musieli wymienić między sobą kilka podań i zagrać w wyznaczoną strefę, gdzie główne role odgrywali skrzydłowi i napastnicy, którzy  wykańczali akcję. Na koniec piłkarze zostali zebrani przez sztab przy linii bocznej boiska, gdzie na rozłożonych karimatach wykonywano ćwiczenia rozciągające. Po około dwóch godzinach trening został zakończony. Z pierwszą drużyną trenowało kilku zawodników drugiej drużyny. Nową twarzą był urodzony w 2000 roku Mateusz Kochalski.

 


    Legia Warszawa

Komentarze użytkowników

Komentowanie wymaga zalogowania się do systemu

Więcej na temat

Legia na YouTube

Legia na Facebooku

Legia na Twitterze

FANSTORE

Cena 159
PLN
Cena 69,90
PLN
Cena 249
PLN