Ta strona używa cookie.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
AKCEPTUJĘ

Aktualności

2018-06-22 12:27:00
Newsletter

Futbolowe saneczkarstwo

Autor: Jakub Jeleński Fot. Mateusz Kostrzewa, vid. Kuba Goliński
Do porannych zajęć legioniści przygotowywali się na siłowni. Tam rozciągali mięśnie, ćwicząc z obciążnikami. Zawodnicy używali hantli, sztang, a także mat treningowych, na których w parach wykonywali zadania wzmacniające różne partie ciała.

 

Galeria zdjęć znajduje się tutaj. Fot. Mateusz Kostrzewa

 

Niebawem piłkarze przeszli na boisko, gdzie rozpoczęły się zajęcia z piłkami. Zawodnicy ćwiczyli ustawianie się i wymienność pozycji. Doskonalili również umiejętność wychodzenia spod pressingu. Ponieważ zajęcia odbywały się w kilku grupach, legioniści wymieniali się ćwiczeniami. Piłkarze kursowali z boiska na siłownię, aż wreszcie przyszła pora na najcięższe zadania siłowe - sanki.

 

Z kilkunastokilogramowymi sankami przyczepionymi do siebie pasami, piłkarze mieli za zadanie wykonać szereg sprintów. Dodatkowym utrudnieniem były także kamizelki obciążeniowe, w które ubrani byli zawodnicy. Wkrótce piłkarze ćwiczący siłowo znów pojawili się na boisku, na którym trener Dean Klafurić wraz ze swoim sztabem przygotował dla nich kolejne założenia taktyczne, jakie ci mieli zrealizować. Legioniści ćwiczyli m. in. ataki skrzydłami, wymienność pozycji, czy dośrodkowania. 

 

 

Indywidualne zajęcia odbywali bramkarze. Trener Krzysztof Dowhań najpierw nakazał swoim podopiecznym zajęcia rozciągające i siłowe, a dopiero później przyszła pora na bramkarskie interwencje. Arkadiusz Malarz i Radosław Cierzniak często podpowiadali młodszym kolegom - Radosławowi Majeckiemu i Cezaremu Miszcie - jak najefektywniej wykonywać powierzone im zadania. 

 

 

Po dwóch godzinach piłkarze przeszli z pracu gry do hotelu, gdzie czekał na nich posiłek. Następne zajęcia Wojskowych zaplanowane są na wieczór. 

 


    Legia Warszawa

Komentarze użytkowników

Komentowanie wymaga zalogowania się do systemu

Legia na YouTube

Legia na Facebooku

Legia na Twitterze

FANSTORE

Cena 229
PLN
Cena 299
PLN
Cena 99
PLN