Ta strona używa cookie.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
AKCEPTUJĘ

Aktualności

2018-10-11 12:30:00
Newsletter

Intensywny trening w pełnym słońcu

Autor: Przemysław Gołaszewski Fot. Mateusz Kostrzewa
Tuż przed godziną 10 piłkarze Legii Warszawa pojawili się na boisku treningowym, by odbyć przedpołudniowe zajęcia. Czwartkowy trening stał pod znakiem wysokiej intensywności i w całości otwarty był dla przedstawicieli mediów.

Zajęcia rozpoczęły się tradycyjnie - piłkarze najpierw rozgrzewali się, żonglując piłkę w małych grupach tak, by ta nie spadła na ziemię. W gierce aktywny udział brał również trener Ricardo Sa Pinto, co mogło zakończyć się dla niego kontuzją. W pewnym momencie William Remy nadepnął na stopę szkoleniowca, ale wszystko zakończyło się serią żartów i uśmiechem poszkodowanego.





Następnie zawodnicy zajęli się ćwiczeniami biegowymi. Po 45. minutach intensywnych przebieżek trener Sa Pinto zarządził trening z piłkami. Doskonalono wyprowadzenie futbolówki pod presją, szybką wymianę podań, zakładanie pressingu oraz wykończenie akcji. Szczególnie duże wrażenie zrobiło ćwiczenie polegające na szybkiej orientacji w terenie i oddawaniu błyskawicznych strzałów. Piłkarze ustawieni byli wzdłuż linii bocznych, a każdy z nich miał piłkę przy nodze. Na placu gry rywalizowało dwóch graczy. Jeden z nich miał za zadanie zdobywać gole, drugi miał mu to utrudniać. Trudność polegała na tym, że piłkę do pola gry wprowadzali zza linii bocznych losowi zawodnicy. 





W ostatniej fazie zajęć trenerzy podzielili graczy na kilka grup, a całe boisko na kilka mniejszych placów gry. Grupy rywalizowały między sobą w krótkich, dynamicznych gierkach na małe bramki. Po zakończeniu każdego ze starć zwycięzcy przesuwali się na boisko po prawej stronie, natomiast przegrani "spadali" na plac ustanowiony jako niższy w hierarchii.





Na treningu pojawił się też wracający po kontuzji William Remy, który przez kilkadziesiąt minut trenował indywidualnie. Towarzyszył mu Jarosław Niezgoda.
















    Legia Warszawa

Komentarze użytkowników

Komentowanie wymaga zalogowania się do systemu

Więcej na temat

Legia na YouTube

Legia na Facebooku

Legia na Twitterze

FANSTORE

Cena 159
PLN
Cena 69,90
PLN
Cena 249
PLN