Legia Warszawa
vs Termalica
Czas do meczu
Ta strona używa cookie.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
AKCEPTUJĘ

Aktualności

2017-10-03 13:10:00
Newsletter

Kriosauna - mroźna regeneracja legionistów

Autor: Michał Kacner, Janusz Partyka Fot. Mateusz Kostrzewa, Jacek Prondzynski
Fizjoterapia to stałe podnoszenie kwalifikacji, kursy, konferencje, szkolenia oraz najnowsza technologia, której rozwiązania pomagają w codziennej pracy. Kriosauna ułatwia regenerację ciała zawodnika, wpływa na jego samopoczucie, a każdy zabieg zapobiega kontuzjom. Sztab medyczny i piłkarze chwalą sobie tę metodę regeneracji oraz odnowy biologicznej, która z powodzeniem sprawdza się w Legii.

 

Galeria zdjęć z odnowy biologicznej z użyciem kriosauny znajduje się TUTAJ. Fot. Mateusz Kostrzewa, Jacek Prondzynski

 

Od kilku miesięcy prace naszych fizjoterapeutów wspiera kriosauna CryoSpace by JBG-2, która jest innowacyjnym produktem na naszym rynku. Zdecydowanie ułatwia codzienną regenerację naszych zawodników. Poza tym zapobiega powstawaniu głębszych urazów, a także odbudowuje mięśnie po ciężkich treningach i meczach.

 

 

Komora, która jest wykorzystywana w naszym Klubie, jest w pełni mobilna i łatwa do transportu. Podczas obozu w Warce piłkarze Legii też z takowej korzystali, co było doskonałym rozwiązaniem wobec liczby treningów i ich intensywności. Urządzenie, które służy naszym zawodnikom już od kilku miesięcy, jest wykonane przez polskiego producenta - firmę CryoSpace by JBG-2. W klubach piłkarskich jest to sprzęt coraz częściej wykorzystywany, w szczególności w topowych zespołach z Europy i świata. W Polsce jako klub jesteśmy pierwsi i już widzimy, jak pomocny jest to sprzęt. Podobny jest również wykorzystywany w regeneracji piłkarzy reprezentacji Polski U-21.

 

 

Dla lepszego zobrazowania specyfikacji kriosauny CryoSpace by JBG-2 poprosiliśmy o wypowiedź ekspertów, a także naszych zawodników. Zapytaliśmy, jakie są ich odczucia wobec zastosowań tego urządzenia. O opinię na temat kriosauny, poprosiliśmy m.in. lek. med. Jana Szneidera - licencjonowanego lekarza kadry, naszego Klubu oraz pracownika Enel-Sportu: „W tej kategorii wyróżniamy kriokomory i kriosauny. Sprzęt, z którym mamy do czynienia w Legii, to właśnie kriosauna. Jej działanie polega na tym, że obniżamy temperaturę w środowisku do -140 stopni. Zawodnik po treningach wytrzymałościowych czy meczach wchodzi do takiego urządzenia i przebywa w nim maksymalnie trzy minuty. Ma to na celu działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, powoduje też wzrost wydolności oraz wytrzymałości organizmu. W trakcie przebywania w kriosaunie dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych i obniżenia przemiany materii. Następnie, w drugiej fazie, dochodzi do rozkurczenia naczyń krwionośnych - w tym momencie mięśnie otrzymują więcej składników odżywczych i tlenu. W ten sposób ograniczamy wpływ mediatorów zapalnych i także zapobiegamy mikro-urazom mięśni, które zachodzą w trakcie treningów czy meczów”.

 

 

Wszystkie sesje odbywają się po meczach i cięższych treningach. Korzysta z tego coraz więcej klubów piłkarskich, staje się to coraz popularniejsze. Nie wszyscy jednak posiadają taką technologię. „Coraz więcej klubów kupuje taki sprzęt. Oczywiście nie tylko sekcje piłkarskie korzystają z kriosauny, ale także sportowcy z innych dyscyplin. Takie systemy stosują na przykład kolarze, aby zwiększyć wydolność, czy obniżyć uszkodzenia mięśniowe po dużych treningach. Sprzyja to na pewno lepszemu samopoczuciu, ale korzystamy z tego sprzętu tylko po treningu i po meczu. Chodzi przede wszystkim o regeneracje. Poprawiło to znacznie naszą pracę. Mieliśmy taką samą kriosaunę na obozie w Warce, była ona wykorzystywana właśnie po cięższych zajęciach” - kontynuuje Jan Szneider.

 

 

O zalety i ocenę kriosauny zapytaliśmy także samych pacjentów, czyli piłkarzy Legii. „Przede wszystkim przyspiesza ona regenerację, co jest potwierdzone naukowo. Korzystam z zabiegów krioterapii od kilku miesięcy i przyznam, że bardzo dobrze się po nich czuje. Mikrourazy, które powstają podczas treningów czy meczów, są dzięki kriosaunie łagodzone i wyciszane. Przede wszystkim zapobiega to powstawaniu głębszych urazów. Temperatura w urządzeniu sięga -140 stopni, więc można odczuć lekki dyskomfort. Trzeba dużą uwagę przykładać do tego, by do kriosauny wejść w skarpetach oraz rękawiczkach i by ciało oraz garderoba nie były mokre. Czuję, że moje mięśnie szybciej się regenerują, a ciało jest bardziej wypoczęte” - mówi bramkarz Wojskowych Radosław Cierzniak. 

 

 

Jak często piłkarze poddają się zabiegom w kriosaunie? Częstotliwość korzystania z tego urządzenia, zależna jest od mikrocyklów treningowych – jest to więc od dwóch do nawet pięciu zabiegów w tygodniu. „Zabiegom poddajemy się po największych wysiłkach, po ciężkich treningach. Kriosauna najbardziej pomaga nam przy mikro-urazach. Wówczas uszkodzone partię ciała szybciej się regenerują, tak samo jest z mięśniami. Domyślam się, że dużo klubów, w szczególności zachodnich, korzysta z takich możliwości. W komorze jest naprawdę zimno. Przez te dwie, trzy minuty, zaciskamy jednak zęby, napinamy mięsnie i wytrzymujemy” - dodaje obrońca Legii Łukasz Broź.

Sprzęt, z którego korzystają legioniści, poprzez opracowany i opatentowany system cyrkulacji azotu wewnątrz kabiny, czyni go najbardziej innowacyjnym na rynku. Kriosauna CryoSpace by JBG-2 jest też niezwykle ekonomiczna ze względu na niski współczynnik przenikania ciepła oraz szczelność komory, która utrzymuje stałą odpowiednią temperaturę przy niskim zużyciu energii. „Na rynku nie ma kriosauny, która gwarantuje bodźcowanie całego organizmu w wybranej i zaprogramowanej tak niskiej temperaturze (-140 stopni), przez co nasz sprzęt jest najbardziej skuteczny. Dla tych, którzy obawiają się wdychania azotu mam dobrą informację. Naszą kriosaunę dostosowujemy do parametrów ciała użytkownika, dzięki czemu nie oddychamy azotem, a co za tym idzie nie obciążamy płuc, górnych dróg oddechowych i nie schładzamy głowy” - mówi Krzysztof Kuczer, przedstawiciel firmy CryoSpace by JBG-2.

 

 

Każdy zabieg pomaga naszym piłkarzom w lepszej regeneracji i zapobieganiu urazom. Dlatego ważne jest, aby zabiegi stosować systematycznie. „Przede wszystkim są to: redukcja skutków przetrenowania, wspomaganie procesu leczenia kontuzji sportowych, przygotowanie organizmu na większe obciążenia fizyczne, uśmierzanie bólu, wzmocnienie układu odpornościowego, a na dodatek odczuwalna poprawa nastroju. Wszystko to jest potwierdzone wieloletnimi badaniami naukowymi. Poza tym zabieg jest bardzo krótki – trwa maksimum trzy minuty. Można go porównać z 40 minutami przebywania w kostkach lodu. Sprzęt jest łatwy w obsłudze, występuje możliwość zindywidualizowanego zabiegu dla każdego piłkarza z osobna” – dodaje Krzysztof Kuczer.

 

 

Każde urządzenie jest wyposażone w podnośniki z napędem elektrycznym, które automatycznie dostosowują wysokość podestu do wzrostu zawodników (tj. aby ramiona pacjenta znajdowały się na poziomie górnej krawędzi obudowy kabiny). „Kriosauna, z której korzystamy na Legii, służy do odnowy biologicznej. Trzy minuty są optymalnym czasem zabiegu. Korzystamy z niej po meczach, czy po treningach kształtujących wytrzymałość, aby przyśpieszyć regenerację” – mówi z kolei fizjoterapeuta legionistów Paweł Bamber.

Wykorzystywanie komory CryoSpace by JBG-2, jest w dużej mierze zależne od mikrocykli. Liczba treningów czy meczów w ciągu tygodnia decyduję o liczbie zabiegów. „To, w jaki sposób odbywa się mikrocykl, przekłada się automatycznie na przebieg samej odnowy. Mamy cykl siedmiodniowy lub trzydniowy, wszystko doprecyzowujemy z trenerem przygotowania fizycznego, co ostatecznie zatwierdza pierwszy szkoleniowiec. W obecnych czasach, przy takiej intensywności pracy, byłoby nam bardzo trudno funkcjonować bez tego nowoczesnego sprzętu. Jeśli chce się grać na tym najwyższym poziomie, trzeba dbać o najmniejsze detale. Kilka procent przyśpieszenia regeneracji, może mieć potem przełożenie na kilka procent więcej na boisku i zdecydować o wyniku meczu” - dodaje Paweł Bamber.

 

 

Atutem kriosauny jest przede wszystkim naturalny charakter krioterapii, która wykorzystuje zimno do przywrócenia równowagi funkcjonowania organizmu. Jest zabiegiem nie tylko bezpiecznym, ale przede wszystkim efektywnym. Sprzęt w rehabilitacji wykorzystuje niskie temperatury, które stymulują naturalne mechanizmy obronne ludzkiego organizmu. Rehabilitanci doceniają przede wszystkim działanie przeciwbólowe i regeneracyjne, przeciwzapalne oraz przeciwobrzękowe, a także leczenie napięcia mięśniowego. Można więc powiedzieć, że dzięki tym wszystkim detalom odnowa biologiczna stoi w Legii na najwyższym poziomie.


    Legia Warszawa

Komentarze użytkowników

Komentowanie wymaga zalogowania się do systemu

Legia na YouTube

Legia na Facebooku

Legia na Twitterze

FANSTORE

Cena 229
PLN
Cena 299
PLN
Cena 99
PLN