Ta strona używa cookie.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
AKCEPTUJĘ

Aktualności

2019-01-12 13:56:00
Newsletter

Trojańskie gry

Autor: Jakub Jeleński Fot. Mateusz Kostrzewa
Zajęcia tradycyjnie zaczęły się od odprawy w kółku. Po jej zakończeniu piłkarze rozpoczęli biegi wokół boiska, trwające jednak krócej niż zwykle, bo już po kilku minutach zaczęły się ćwiczenia na matach, rolkach, gumach i drabinkach.

Galeria zdjęć znajduje się tutaj. Fot. Mateusz Kostrzewa

 

Sztab szkoleniowy przygotował dla piłkarzy szereg ćwiczeń, podczas których zawodnicy doskonalili równowagę, siłę, czy rozciągnięcie mięśni. Wojsowi musieli m.in. skakać pomiędzy leżącymi na ziemi obręczami, utrzymywać się na piłkach lekarskich, rozciągać się za pomocą gum rehabilitacyjnych , czy ćwiczyć na skrzyniach. 

 

 

Po godzinie piłkarze przeszli do kolejnego etapu zajęć. Trenerzy podzielili zawodników na dwie grupy, rozdając im znaczniki w pomarańczowym i zielonym kolorze. Rozpoczęła się gierka na zmniejszonej części boiska, polegająca na wymianie jak największej ilości podań. Następnie zawodnicy w dwóch grupach przystąpili do gry w dziadka. 

 

 

Ostatnim ćwiczeniem był szereg gierek. Legioniści zostali podzieleni na kilka zespołów, w których najpierw grali ze sobą parami na malutkie bramki, potem przechodzili do nieco większych, aż w końcu trafiali na wydzielony obszar boiska z grą na normalne bramki, walcząc ze sobą w zestawieniu czterech na czterech. Trening trwał 2,5 godziny, po których zawodnicy udali się do hotelu na obiad i regenerację, by popołudniu przystąpić do kolejnych zajęć. 

 

 


    Legia Warszawa

Komentarze użytkowników

Komentowanie wymaga zalogowania się do systemu

Legia na YouTube

Legia na Facebooku

Legia na Twitterze

FANSTORE

Cena 159
PLN
Cena 69,90
PLN
Cena 249
PLN