Ta strona używa cookie.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
AKCEPTUJĘ

Aktualności

2019-03-19 19:50:00
Newsletter

Wysokie obroty na wieczornym treningu

Autor: Przemysław Gołaszewski Fot. Jacek Prondzynski
We wtorek o godzinie 18.00 piłkarze Legii Warszawa pojawili się na boisku bocznym, by odbyć pierwsze po krótkiej przerwie zajęcia treningowe. Duży nacisk kładziono dziś na przygotowanie motoryczne. Trening był w całości otwarty dla przedstawicieli mediów.

Po krótkiej rozgrzewce sztab szkoleniowy zarządził ćwiczenia biegowe. Piłkarze podzieleni zostali na dwie grupy i ustawieni po przeciwnych stronach boiska. Na sygnał trenera zawodnicy rozpoczęli bieg. Na czele każdej z dwóch grup znajdował się zawodnik, który spoglądając na zegarek, narzucał odpowiednie tempo. W tym samym czasie Jakub Ojrzyński i Radosław Cierzniak pod okiem trenera Ricardo Pereiry doskonalili grę nogami i chwyty piłki. Trener bramkarzy przygotował różnorodne ćwiczenia, podczas wykonywania których bramkarze musieli wykazać się także odpowiednim “czytaniem” boiskowych wydarzeń i skutecznym wyjściem spod pressingu.

 

 

Po około trzydziestu minutach zawodnicy rozpoczęli grę polegającą na utrzymaniu się przy piłce. Każda z drużyn musiała wymienić odpowiednią liczbę podań. Następnie, na wydzielonym boisku, pojawiły się małe bramki, a do ćwiczeń dodano element wykończenia akcji. Bramkarze wciąż ćwiczyli pod okiem Ricardo Pereiry. 

 

 

Na koniec zajęć trener Ricardo Sa Pinto zebrał cały zespół w polu karnym i podzielił graczy na dwie drużyny. W tym ćwiczeniu pojawiły się już pełnowymiarowe bramki, a pole gry zostało z każdej strony ograniczone pachołkami. Piłkarze rozegrali kilkunastominutową gierkę, która obfitowała w sytuacje strzeleckie. Widowiskowym trafieniem popisał się Salvador Agra, a przy jednym strzale doskonałym refleksem wykazał się Jakub Ojrzyński.

 

 

 

 

 

 


    Legia Warszawa

Komentarze użytkowników

Komentowanie wymaga zalogowania się do systemu

Więcej na temat

Legia na YouTube

Legia na Facebooku

Legia na Twitterze

FANSTORE

Cena 159
PLN
Cena 69,90
PLN
Cena 249
PLN