Akademia: Bliżej drużyny - Legia U16

W cyklu „Bliżej drużyny” przybliżamy kulisy codziennej pracy każdego zespołu naszej Akademii. Przyglądamy się treningom, wyjazdom na turnieje, zawodnikom i trenerom, pokazując w jaki sposób Akademia Legii kształtuje przyszłe pokolenia swoich wychowanków. W kolejnym odcinku - drużyna U16, która w sobotę, 20 marca rozpoczyna rundę wiosenną w rozgrywkach mazowieckiej Ekstraligi. Zapraszamy!

W pierwszym wiosennym spotkaniu nasz zespół zmierzy się na wyjeździe z UKS Varsovią Warszawa (14:00).

Zimą w kadrze drużyny zaszły niewielkie zmiany: do kategori U17 awansowali Szymon Grączewski i Maksymilian Stangret, z kolei do U16 dołączyli Franciszek Saganowski i Tomasz Rojkowski z zespołu U15.

– Pod kątem aspektów organizacyjnych czy taktycznych, wszystkie drużyny naszej Akademii pracują bardzo podobnie, kładąc nacisk na te same elementy. Dlatego przejście zawodników pomiędzy kategoriami w tym kontekście nie powinno być dla nich w żaden sposób problematyczne. To, co rzuca się w oczy najczęściej to różnice fizyczne. Z nich wynika to, że ci młodsi chłopcy są zazwyczaj trochę wolniejsi na tle reszty zespołu - bo zwykle w starszym roczniku gra się szybciej, a więc i oni zmuszeni są do szybszego podejmowania decyzji czy szybszych reakcji. Z tego względu potrzebują krótkiej chwili na adaptację w nowym, trudniejszym środowisku. Natomiast awans do starszej kategorii dotyczy zawsze wyróżniających się jednostek, a więc ci, którzy idą grać ze starszymi od siebie przejawiają bardzo duży potencjał, że sobie w tym środowisku poradzą – wyjaśnia Artur Kalinowski, trener Legii U16.

Legia U16 od wznowienia treningów po świątecznej przerwie przez cały okres przerwy w rozgrywkach ligowych znajdowała się w rytmie meczowym. Nasi chłopcy mierzyli się, między innymi, z Jagiellonią Białystok, Zagłębiem Lubin, Widzewem Łódź czy Rakowem Częstochowa.

– Przerwy zimowej nigdy nie traktujemy jako okresu przygotowawczego przed ligą. Cały czas realizujemy nasz program szkolenia, szlifujemy nasz model gry. Co tydzień cała Akademia pracuje nad poszczególnym tematem przewodnim. Co sześć tygodni tematy te się powtarzają. Meczów sparingowych również nie traktujemy jako mniej istotnych, niż rywalizacja w rozgrywkach ligowych. Zawsze staramy się organizować gry kontrolne z mocnymi, wymagającymi rywalami z całego kraju. Ponadto sporo spotkań rozgrywamy ze starszymi drużynami, z kategorii U17 – podkreśla Kalinowski.

– Patrząc trenerskim okiem, myślę, że dobrze przepracowaliśmy tę zimową przerwę. Cieszy nas fakt, że omijały nas kontuzje, poza drobnym urazami przez cały ten okres trenowaliśmy praktycznie w pełnym składzie. Dzięki temu jakość treningów stała na wysokim poziomie, w drużynie cały czas toczyła się rywalizacja o miejsce w wyjściowej jedenastce – dodaje.

Funkcjonowania drużyn Akademii nie można porównywać jeden do jednego z tym, jak pracują zespoły seniorskie. Przede wszystkim, na obu tych poziomach inny jest cel pracy treningowej i gry - o ile w piłce seniorskiej kluczowe jest patrzenie krótkoterminowe oraz osiąganie konkretnych celów sportowych, o tyle na etapie Akademii najistotniejszy jest cel długoterminowy - wyszkolenie piłkarzy, którzy poradzą sobie na najwyższym poziomie.

Jak więc wygląda praca drużyny U16 na co dzień? Zajrzyjmy za kulisy funkcjonowania tego zespołu.

 – Nie przygotowujemy się pod konkretny mecz, ale nasz tryb pracy jest ciągły i opiera się na programie szkolenia oraz na modelu gry. W czasie sesji treningowych realizujemy konkretne tematy techniczne i taktyczne, a poza boiskiem regularnie spotykamy się z zawodnikami indywidualnie. Na takich spotkaniach pokazujemy chłopcom materiały video przygotowane pod konkretny temat - wybrane zagrania tych chłopców, ogólnie graczy Akademii, ale i piłkarzy czy drużyn ze światowego TOP-u. Poza tym mamy też analizy grupowe, podczas których prezentujemy zawodnikom wycinki naszych spotkań, pokazujemy plusy i minusy, wskazujemy, jak powinna wyglądać realizacja danego tematu w grze. Przed samym spotkaniem mamy z kolei odprawę przedmeczową, na której przypominamy chłopcom aktualny temat oraz to, jak chcemy grać na przykładzie wycinków z poprzednich meczów – opisuje trener.

– Co istotne, nie analizujemy gry rywala, nie ustawiamy naszej gry pod konkretnego przeciwnika. Na każdy mecz wychodzimy z tymi samymi założeniami. Chcemy grać futbol na naszych zasadach, w stylu, nad którym ciężko pracujemy na treningach. Nasi chłopcy mają posiąść konkretne umiejętności, a na to pozwoli tylko konsekwentna, długoterminowa praca – dodaje.

Jak wygląda typowy tygodniowy mikrocykl treningowy?

Poniedziałek: trening regeneracyjny

– Jest to mniej intensywny trening, natomiast akcentujemy już podczas tych zajęć temat danego tygodnia. Dobieramy takie gry, które pozwolą nad wejść już w konkretne zagadnienie, na przykład wysoki pressing – wyjaśnia Artur Kalinowski.

Wtorek: dwie jednostki treningowe - trening indywidualny i trening mocy

– Podczas zajęć indywidualnych chłopcy pracują na swoich profilach, a ćwiczenia, które wykonują mają ich rozwijać właśnie pod kątem gry na danej pozycji. Natomiast trening mocy to zajęcia na wysokiej intensywności, małe gry, starty, akcent szybkościowy.

Środa: dzień wolny

– Oczywiście dbamy o to, by chłopcy mieli wysoki poziom świadomości dotyczącej właściwej regeneracji organizmu, jak i odpoczynku psychicznego. Należy jednak podkreślić, że każdy zawodnik ma własny sposób regeneracji. Dla jednego będzie to sen w ciągu dnia, dla innego rekreacyjna gra w inny sport, dla jeszcze innego spacer, a dla kolejnego gra na komputerze. Zachęcamy do aktywnego odpoczynku, ale podchodzimy do tego tematu indywidualnie. Najważniejsze, by regeneracja była przede wszystkim skuteczna, bo tylko wtedy zawodnik może pracować na pełnych obrotach i się rozwijać.

Czwartek: tzw. „duże gry”

– To największy objętościowo trening w całym mikrocyklu tygodniowym. Gry są ukierunkowane rzecz jasna na konkretny temat tygodnia. W ramach tego treningu jest także tak zwana „duża gra dowolna”, podczas której skupiamy się na odwzorowaniu warunków meczowych. Wówczas akcentujemy nie tyle dany temat, co wszystkie założenia naszego modelu gry.

Piątek: trening aktywacyjny

– To zajęcia pobudzające. Na początku treningu mamy ćwiczenia szybkościowe z uderzeniem, potem mamy gry pod kątem tematu tygodnia, a na koniec rozegranie piłki z uderzeniem na bramkę.

Sobota: mecz

Niedziela: dzień wolny

Systematyczna i konsekwentna praca przynosi konkretne efekty. Gołym okiem widzą to trenerzy, ale również dział analizy w swoich raportach odnotowuje spory skok jakościowy u naszych zawodników.

– Dysponujemy raportami analitycznymi, ale sądzę, że nasz rozwój na przestrzeni ostatniego półrocza jest widoczny gołym okiem. Przede wszystkim rozwinęliśmy się, jako drużyna, w aspekcie utrzymania się przy piłce i umiejętnego wykorzystywania szerokości boiska. Na pewno poprawiliśmy też szybkość operowania piłką oraz szybkość i skuteczność podejmowanych decyzji – ocenia trener.

– Może zabrzmię mało oryginalnie, ale taka jest prawda: dla nas w Akademii najważniejsze jest, by chłopcy się rozwijali. Taki więc też jest nasz cel na drugie półrocze sezonu. Nie chcemy zadowalać się małymi sukcesami, musimy być cały czas głodni kolejnych, cały czas chcieć stawać się lepszym. Kategoria U16 to tak naprawdę cały czas początek drogi do celu, jakim jest dla chłopców zostanie zawodowym piłkarzem. Przed nimi jeszcze wiele stopni do pokonania, a więc wiele pracy i wysiłku by wejść na szczyt. Naszym pierwszorzędnym celem i oczekiwaniem na kolejne miesiące jest rozwój indywidualny poszczególnych zawodników, a kiedy ten nastąpi, to również jako drużyna będziemy wyglądać jeszcze lepiej – dodaje Kalinowski.

Zespół U16 rywalizuje w mazowieckiej Ekstralidze. W ramach rozgrywek ligowych nasi chłopcy zmierzą się, między innymi, z Escolą Varsovia, MKS Polonią Warszawa czy Zniczem Pruszków. Więcej informacji o rozgrywkach dostępne TUTAJ.