Legia logo
Piłka nożna

Bez wytchnienia w upalnych Książenicach [ZDJĘCIA]

Plus500 logo
PKO Bank Polski Ekstraklasa logo

Wtorkowe popołudniowe zajęcia w Legia Training Center rozpoczęły się o godz. 15:00. Po kilkunastominutowej rozgrzewce pod okiem trenera Zbigniewa Jastrzębskiego legioniści pracowali nad wytrzymałością, rozegrali także gierkę, która trwała dwa razy siedem minut.

Drugi wtorkowy trening, który legioniści rozpoczęli o godz. 15:00 rozpoczął się ćwiczeniami rozgrzewającymi i ogólnorozwojowymi pod okiem trenera Zbigniewa Jastrzębskiego. Pierwszy tydzień jednostek treningowych jest tygodniem wprowadzającym do pełnych przygotowań, ale na boisku piłkarze nie są przez sztab szkoleniowy oszczędzani. Popołudniu w Książenicach żar dosłownie lał się z nieba, a gracze Wojskowych podczas prawie półtoragodzinnych zajęć wyciskali siódme poty.

Piłkarze Czesława Michniewicza we wtorek pracowali nad wytrzymałością. Ćwiczenie polegało na ciągłym bieganiu w różnym tempie przez przygotowane stacje, na których należało wykonywać przyspieszenia, podskoki i balanse ciała. Na zakończenie legioniści musieli oddać strzał z kilkunastu metrów na bramkę strzeżoną przez jednego z trzech bramkarzy. Co kilka minut zawodnicy mieli czas na uzupełnienie płynów, następnie następowała powtórka. W ostatniej zmianie ten, kto strzelił ponad poprzeczką musiał zrobić obrót w przód, podobnie jak golkiperzy, którzy przepuścili piłkę do siatki. Motywacja miała wpłynąć na większą precyzję u zawodników i tak też się stało.

Na sam koniec zajęć szkoleniowcy zarządzili jeszcze gierkę dwa razy siedem minut. Na całej szerokości nieco skróconego boiska rywalizowano w siedmioosobowych składach. Po jednej stronie boiska postawiono jedną bramkę, a na drugiej zaś dwie - strzeżone przez Tobiasza, Misztę i Kochalskiego. Pewnym utrudnieniem w grze był zakaz podawania piłki do tyłu. 
„Fioletowi” w składzie: Martins, Slisz, Włodarczyk, Ciepiela, Lopes, Muci i Hołownia, po zaciętej grze ulegli „Żółtym”, reprezentowanym przez: Kostorza, Wieteskę, Kisiela, Skwierczyńskiego, Skibickiego, Kamińskiego i Luquinhasa. W środę w Książenicach odbędzie się tylko jeden trening, który zaplanowano na godz. 10:00.

Udostępnij

Powiązane newsy

Zobacz wszystkie