Poranna siłownia w Książenicach. Legioniści pracowali nad siłą, motoryką i dynamiką [ZDJĘCIA]

Od samego początku przygotowań treningi zbalansowane są tak, aby opanować w jak największym stopniu aspekty taktyczne, techniczne oraz te związane z systemem gry. Dlatego też legioniści praktycznie od samego początku pracują z piłkami. W planie przygotowań nie może jednak zabraknąć ćwiczeń budujących siłę, motorykę i dynamikę. Właśnie tym zagadnieniom poświęcona była wtorkowa, poranna jednostka.

Przez pierwszy kwadrans zajęć w sali sportowej LTC Wojskowi odbyli rozgrzewkę po okiem trenera Stergiosa Fotopoulosa. W uzyciu były m.in. rolki potrzebne do stabilizacji oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych. W kolejnym etapie zajęć trenerzy Fotopoulos, a także Bartosz Bibrowicz i Dawid Goliński zaprosili piłkarzy do ćwiczeń na specjalnie przygotowanych stacjach. W ruch poszły sztangi, gryfy, stabilizatory i specjalne piłki.

Po serii ćwiczeń stabilizujących, w drugiej fazie treningu warszawianie skupili się przede wszystkim na aspektach siłowych. Zawodnicy trenowali na specjalnych obciążnikach i sztangach. Nie mogło również zabraknąć serii ćwiczeń z użyciem hantli. Piłkarze sumiennie wykonywali wszystkie polecenia, a nad odpowiednim ich wykonaniem czuwali trenerzy przygotowania fizycznego. 

Po zakończeniu treningu legioniści otrzymają chwilę czasu dla siebie. Chwilę, bowiem już o 17 rozpoczną kolejną jednostkę treningową!