Piłka nożna
Poranna siłownia i biegi w Książenicach [ZDJĘCIA]
Na czwartek legioniści mieli zaplanowane dwie jednostki treningowe w LTC. O godz. 11:00 piłkarze rozpoczęli zajęcia na siłowni, a po 40 minutach pojawili się na boisku. W przedpołudniowych zajęciach uczestniczyło 13 zawodników.
Punktualnie o godz. 11:00 w siłowni ośrodka w Książenicach piłkarze Wojskowych rozpoczęli pierwszą czwartkową sesję treningową. Przez pierwszych 10 minut legioniści rozgrzewali się w sali gimnastycznej pod okiem profesora Zbigniewa Jastrzębskiego. Po powrocie na siłownię trener Radosław Gwiazda poinstruował zawodników co do przebiegu dalszych zajęć. Legioniści mieli do zaliczenia siedem stacji, a podczas ćwiczeń korzystali ze sztang, hantli, piłek oraz innych specjalistycznych urządzeń do treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Trenerzy przygotowania fizycznego oraz fizjoterapeuci raz po raz udzielali legionistom wskazówek, jak jeszcze skuteczniej i efektywniej wykonywać powierzone im zadania. Piłkarze ćwiczyli nieco ponad pół godziny, a następnie udali się na boisko, gdzie odbyli trening wytrzymałościowy, polegający na skokach przez specjalne płotki oraz biegu w różnym tempie w wyznaczonych strefach boiska. Po 40 minutach Wojskowi udali się do budynku na obiad oraz krótki odpoczynek, po którym o godz. 17:00 stawią się na boisku na drugi czwartkowy trening w LTC.
