Piłka nożna
Poranna siłownia [GALERIA]
Wojskowi zeszli na śniadanie tuż po godzinie ósmej rano, bo o 9:30 mieli pierwsze tego dnia zajęcia. Sztab szkoleniowy podzielił piłkarzy na dwie grupy, tak by spokojnie móc użytkować obie sale siłowni.
Trening rozpoczął się jeszcze przed wejściem do obiektu, bo rozgrzewkę dla legionistów szkoleniowcy zaplanowali na zewnątrz. Zespół poświęcił chwilę na małe rozbieganie i rozciąganie, po czym udał się na salę ćwiczeń. Tam czekał na niego szereg ćwiczeń fizycznych. Trenerzy przygotowali kilka rodzajów obciążeń, na które składały się gumy, sztangi i obciążniki. Utworzonych zostało kilkanaście stacji, pomiędzy którymi przemieszczali się piłkarze. Do ich dyspozycji były zarówno małe hantle jak i potężne sztangi.
Pierwsze z ćwiczeń polegało na leżeniu na boku i jednoczesnym unoszeniu hantla nad głowę. Obok znajdowały się przytwierdzone do drabinek gumy treningowe z uchwytami, na których legioniści mieli za zadanie się podciągać. Oprócz tego gracze korzystali ze sztangi, biorąc ją odpowiednio albo na plecy, albo też na klatkę piersiową. Ćwiczono również na rowerkach i matach treningowych, a ćwiczeń przy użyciu jednego obciążenia było co najmniej kilka. Dzięki temu każdy z zawodników wykonał kilkanaście różnych zadań.
Po zakończonych zajęciach na legionistów czekała prawdziwa gratka – położone obok korty tenisowe na swój trening zajął bowiem Stefanos Tsitsipas, grecki sportowiec będący obecnie szóstą rakietą świata. Wojskowi chętnie ruszyli więc przypatrzeć się jednemu z najlepszych przedstawicieli swojej dyscypliny. Po kilkunastu minutach musieli jednak udać się do hotelu na obiad i odpoczynek. Kolejny trening zaplanowano bowiem o godzinę wcześniej niż wczoraj – piłkarze wyjdą na boisko o godz. 16:00.
PKO Bank Polski jest Oficjalnym Partnerem Medialnym zgrupowania Legii Warszawa w Dubaju.
O suplementację zawodników trakcie obozu w Dubaju dba firma Sante.
