Siła razy ramię, czyli poranny trening fizyczny [ZDJĘCIA]

Sztab szkoleniowy o 10:00 zaprosił piłkarzy na halę sportową, gdzie przygotował dla piłkarzy szereg ćwiczeń wzmacniających. Trenerzy Zbigniew Jastrzębski i Radosław Gwiazda zarządzili biegi, po których przyszedł czas na rozciąganie. Zawodnicy jakiś czas pracowali na matach, używając przy tym gum ćwiczeniowych i rolek. Gdy tylko ich mięśnie zostały przygotowane na większy wysiłek, cały zespół udał się na siłownię.

Tam każdy z graczy musiał przejść przez kilkanaście stacji treningowych. Piłkarze ćwiczyli z użyciem sztang, hantli, a także przyrządów wzmacniających mięśnie klatki piersiowej, pleców, ramion i nóg. Piłkarze co kilka minut zmieniali swoją stację, dzięki czemu w ciągu godziny cały zespół przeszedł przez wszystkie ćwiczenia siłowe.

Piłkarze po treningu dostali chwilę dla siebie, po czym udali się na obiad. Buty do biegania na korki zamienią o 15:00, gdy wyjdą na boisko w LTC.