Jazda na piątym biegu [ZDJĘCIA]

 O 09:45 odprawa trenera Vukovicia, przejazd na boisko, żonglerka w grupach i zbiorka wszystkich na środku murawy, gdzie sztab wyjaśnił, nad czym będziemy tego poranka pracować. Najważniejszą wiadomością dnia jest powrót do treningów z drużyną grupy zawodników, która doleciała na zgrupowanie z opóźnieniem lub miała sesje indywidualne. Maciej Kikolski, Mattias Johansson, Lindsay Rose, Lirim Kastrati, Filip Mladenović i Rafael Lopes ruszyli już na „pełnym gazie”. Jedynie Artur Jędrzejczyk (cały czas nie może być w kontakcie z innymi zawodnikami z powodu zrastania się obojczyka) i Joel Abu Hanna ćwiczyli indywidualnie, a Bartosz Kapustka został w kompleksie Jebel Ali pod opieką szefa zespołu fizjoterapeutów Michała Trzaskomy.

Zawodnicy najpierw przygotowali się do zwiększonych obciążeń ćwicząc sprinty na bardzo krótkim dystansie między tyczkami i znacznikami. Potem drużyna została podzielona na trzy ekipy, które mieszały bieganie po 3/4 długości  boiska z postojami na wyznaczonych stajach, gdzie ćwiczenia polegały na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni. Ten fragment treningu trwał około 25 minut.

Gdy słońce już zdecydowanie wyraźniej dało znać o swoim położeniu, na świetnie przygotowanej płycie rozpoczęła się gierka 9 na 9. Zadaniem obu drużyn było umieszczenie piłki w jednej z trzech małych bramek. Jeden team nadzorował trener Vuković, drugi jego asystent Aleksandar Radunović. Szkoleniowcy podpowiadali zawodnikom, jakie rozwiązana akcji są najbardziej optymalne i jak poruszać się bez piłki. Po około 40 minutach nieco zmieniono zasady – do bramki weszli bramkarze, a pole gry wyznaczono na jedną połowę. Bardzo ważnym elementem był aktywny pressing i blokowanie kierunków rozegrania akcji rywalom.

A na koniec to co piłkarze lubią najbardziej – tzw. „strzelba”, czyli trening strzelecki. Na kilka efektownych uderzeń zapraszamy do jutrzejszego vloga - premierowo o 08:30. Po prawie dwóch godzinach zawodnicy wrócili do bazy hotelowej na posiłek i regenerację. Kolejna sesja treningowa zaplanowana jest o 13:30 czasu polskiego (16:30 czasu lokalnego).