Piątkowa odnowa, regeneracja i trening wyrównawczy w LTC [ZDJĘCIA]

W mikrocyklu przygotowań do meczu z Pogonią Szczecin piątek był dla piłkarzy jedynym dniem wolnym od treningu na boisku. Nie znaczy to jednak, że Wojskowi nie spędzili go pracowicie, korzystali bowiem z siłowni, sali gimnastycznej oraz gabinetów odnowy ośrodka w Książenicach.

Po porannym posiłku piłkarze trenera Marka Papszuna spotkali się w siłowni oraz sali gimnastycznej. W grupach podzielnych na kilku zawodników korzystali z rowerków stacjonarnych i innych specjalistycznych urządzeń. Legioniści poddali się także odnowie i regeneracji oddając się w ręce klubowych masażystów i fizjoterapeutów. Niektórzy z nich skorzystali także z basenu i jacuzzi w legijnym SPA. Legioniści w kilkuosobowych grupach chodzili również boso po murawie boiska (tak zwane uziemienie). Chodzenie po trawie redukuje stres, wzmacnia mięśnie stóp, a także poprawia krążenie, zaś kontakt gołej stopy z naturalną nawierzchnią stymuluje receptory umieszczone na stopach. Relaksuje to układ nerwowy obniżając poziom kortyzolu w organizmie.

Z kolei na bosku trening wyrównawczy odbyli powracający ze zgrupowań reprezentacji młodzieżowych - Jan Leszczyński i Samuel Kovačik. Kolejne zajęcia w LTC legioniści mają zaplanowane na sobotę i niedzielę. Po nich udadzą się na mecz 27. kolejki PKO Bank Polski Ekstraklasy do Szczecina, by w poniedziałek, 6 kwietnia, o godz. 17:30, zmierzyć się z Pogonią.