Ruch bez piłki to klucz! Stałe fragmenty gry przed pierwszym sparingiem [ZDJĘCIA]

Już w najbliższą niedzielę piłkarze Legii Warszawa rozegrają pierwszy mecz kontrolny, przygotowujący drużynę do nowego sezonu. Rywalem Wojskowych będzie Chojniczanka Chojnice. Na dzień poprzedzający sparing legioniści odbyli kolejny trening w LTC. Tym razem warszawianie skupiali się na budowaniu ataku pozycyjnego i szybkiej wymianie podań z ciągłym przesuwaniem bez piłki. Na koniec podopieczni Kosty Runjaicia ćwiczyli różne warianty rozegrania stałych fragmentów gry.

Piątkowa jednostka rozpoczęła się jednak od rozgrzewki pod okiem trenera Stergiosa Fotopoulosa. Piłkarze truchtali dookoła boiska, wykonywali ćwiczenia rozciągające i stabilizacyjne. Przyzwyczailiśmy się już do nietypowych form rozgrzewki w postaci np. gry w zbijaka, więc dziś zobaczyliśmy odmianę innej, popularnej dyscypliny - piłki ręcznej. Taka forma wprowadzenia do treningu ewidentnie spodobała sie piłkarzom, którzy w 100% zaangażowali się w polecenia trenera Fotopoulosa. Kolejnym etapem rozgrzewki była szybka gra na jeden dwa kontakty, która miała wprowadzić legionistów w najważniejszą część jednostki. 

Kolejnym etapem treningu była gra na skróconym polu. Zawodnicy nie mieli ustawionych bramek, ale ich zadaniem było umiejętne zbudowanie akcji. W tej części treningu z zawodnikami z pola czynny udział wzięli także golkiperzy Legii. Trener Kosta Runjaić zwracał uwagę przede wszystkim na szybką wymianę podań i ruch bez piłki, który jest kluczem do wytworzenia sobie przewagi w danym obszarze boiska. Piłkarze mieli szukać wolnych przestrzeni i nawet pod presją przeciwnej drużyny - starać się dokładnie rozegrać futbolówkę. 

Zespół został podzielony na dwie grupy. Jedna z nich trenowała rozegranie stałych fragmentów gry pod okiem trenera Aleksandara Rogicia, zwracał dużą uwagę na ustawianie się i poruszanie bez piłki. Druga grupa trenowała z trenerem Runjaiciem w formie gierki na połowie boiska, na jedną bramkę. Wymiana podań, przesuwanie się bez piłki, tworzenie sytuacji bramkowych i finalizacja - taki był cel ćwiczenia, nad którym czuwał pierwszy szkoleniowiec stołecznej drużyny. Po upływie kilkudziesięciu minut obie drużyny zmieniły się i wzięły udział w drugim przygotowanym ćwiczeniu. 

Na sam koniec piłkarze wykonali szereg ćwiczeń rozluźniających, aby odpowiednio przygotować mięśnie przed jutrzejszym meczem kontrolnym. Warto dodać, że razem z pierwszą drużyną trenował dziś Kacper Skwierczyński. Indywidualnie pracował natomiast strzelec gola w finale mazowieckiego Pucharu Polski - Wiktor Kamiński. 

Dla legionistów był to ostatni trening przed jutrzejszym sparingiem z Chojniczanką Chojnice. Mecz kontrolny odbędzie się o godz. 17:00 w Legia Training Center. Już teraz zapraszamy was na relację tekstową z tego spotkania, którą przeprowadzi Legia.com.