Wtorkowe testy funkcjonalne i siłownia w LTC. Vako ćwiczył z zespołem [ZDJĘCIA]

Po piątkowym meczu z Radomiakiem Radom i trzech dniach wolnych od zajęć piłkarze Legii wznowili treningi w ośrodku LTC w Książenicach. W pierwszej wtorkowej sesji drużyna przeszła testy funkcjonalne, a także kontynuowała pracę indywidualną z akcentem prewencji potencjalnych urazów. O godz. 16:00 piłkarze trenera Kosty Runjaicia odbędą zajęcia na boisku.

Kolejne w tym sezonie testy funkcjonalne mają na celu bieżący monitoring stanu zdrowia oraz kontrolę zawodników przed ostatnią, decydującą częścią sezonu. Sztab szkoleniowy chce utrzymać zawodników w jak najlepszej dyspozycji fizycznej i zdrowotnej. Stąd właśnie badania oceny siły, mocy, zakresów ruchu oraz innych niezbędnych parametrów fizjologicznych. W siłowni LTC trenerzy przygotowania fizycznego - Bartosz Bibrowicz, Dawid Goliński, Maciej Treutz-Kuszyński, Kacper Balcerak i Szymon Kałuża - mierzyli zawodnikom elastyczność mięśniowo-powięzową, m.in. za pomocą testów Thomasa, Patrica czy badań stawu biodrowego w wyproście oraz zgięciu. Przeprowadzono również testy skoczności, ocenę mięśni czworogłowych, a także tzw. Hamstringi, czyli mięsień dwugłowy uda, mięsień półbłoniasty oraz mięsień półścięgnisty.

Piłkarze ćwiczyli w czterech grupach. Po testach każda z nich odbyła także indywidualny trening siłowy z akcentem prewencji potencjalnych urazów. Korzystano m.in. z rowerków stacjonarnych, rolek, piłek, ciężarków, hantli, gum oraz innych specjalistycznych urządzeń. W testach i ćwiczeniach wziął udział Valeriane Gvilia, który za zgodą sztabu szkoleniowego dołączył do treningów z zespołem. Kolejną wtorkową jednostkę treningową Wojskowi odbędą na boisku. Początek zajęć o godz. 16:00.