Poranna aktywacja legionistów w siłowni [ZDJĘCIA]

W środę o godz. 11:30 w siłowni w Książenicach piłkarze Legii odbyli aktywację przed treningiem na boisku nr 1. Przez 45 minut piłkarze Kosty Runjaicia ćwiczyli w asyście specjalistycznych urządzeń do treningu siłowego w dwóch grupach - na siłowni oraz sali sportowej.

Przed środowym treningiem na otwartym boisku legioniści pojawili się w siłowni w celu odbycia aktywacji mającej m.in. na celu rozgrzanie organizmów przed jednostką treningową. Piłkarze pracowali w siłowni oraz sali sportowej także nad siłą, motoryką i dynamiką. Jedna grupa (na sali) ćwiczyła pod okiem Stergiosa Fotopoulosa i Kacpra Balceraka, druga zaś (na siłowni) w asyście Bartosza Bibrowicza oraz Dawida Golińskiego.

Przez pierwszy kwadrans zajęć w sali sportowej LTC Wojskowi odbyli rozgrzewkę. Potem w użyciu były już m.in. atrybuty potrzebne do stabilizacji oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych. Szkoleniowcy zaprosili piłkarzy do ćwiczeń na specjalnie przygotowanych stacjach. W ruch poszły sztangi, gryfy, stabilizatory i specjalne piłki.

W drugiej grupie legioniści skupili się przede wszystkim na aspektach siłowych. Zawodnicy trenowali na specjalnych obciążnikach i sztangach. Nie mogło również zabraknąć serii ćwiczeń z użyciem hantli, gum, ciężarków, rowerków stacjonarnych i innych specjalistycznych urządzeń. Piłkarze sumiennie wykonywali wszystkie polecenia, a nad odpowiednim ich wykonaniem czuwali trenerzy przygotowania fizycznego. Część zawodników skorzystała także z odnowy w gabinecie klubowych fizjoterapeutów. Chwilę potem zawodnicy Legii rozpoczęli kolejną jednostkę treningową na boisku nr 1.