Plan przygotowań Legii do meczów z Omonią FC i Stalą Mielec

Zespół Legii Warszawa rozpoczyna mikrocykl przed meczami z Omonią FC i Stalą Mielec. Ze względu na optymalne przygotowanie piłkarzy, odpowiednią regenerację i minimalizację czasu spędzonego w podróży, drużyna spędzi na Cyprze cztery dni, po których wróci do Polski w przeddzień meczu ze Stalą Mielec.

Plan drużyny i logistyka zostały przygotowane przez sztab i klub z kilkutygodniowym wyprzedzeniem, żeby zapewnić zespołowi najlepsze warunki do treningu, regeneracji i maksymalnie wykorzystać czas między meczami.

We wtorek, po dniu przerwy piłkarze wrócą do treningów w Legia Training Center, a już w środę wylecą na mecz 4. kolejki Ligi Konferencji UEFA. Na Cyprze drużyna spędzi łącznie cztery dni, odbywając na miejscu dwa treningi już po spotkaniu z Omonią FC, a następnie w sobotę wróci do Polski - do Rzeszowa, gdzie znajduje się lotnisko położone najbliższej Mielca. Ostatnią noc przed meczem drużyna spędzi już na Podkarpaciu. Dla Legii będzie to kolejno 27. i 28. mecz w sezonie.

Poniżej przedstawiamy plan pobytu na Cyprze i dnia meczowego w Mielcu.

Środa

06:45 odjazd na lotnisko im. Fryderyka Chopina w Warszawie

08:30 odlot do Larnaki

12:55 przylot i transport do hotelu (+1 h różnicy)

14:00 lunch

15:30 odprawa sztabu

16:30 snack

17:00 odprawa z zawodnikami

18:00 konferencja prasowa

18:30 rozgrzewka przed treningiem

19:00 oficjalny trening na GSP Stadium w Nikozji

20:00 regeneracja

20:30 odjazd do hotelu

21:00 kolacja

21:30 – 23:30 regeneracja i praca z fizjoterapeutami

Czwartek

08:00 – 11:00 śniadanie

10:00 odprawa sztabu

11:00 snack

11:30 odprawa z zawodnikami

12:00 aktywacja

14:00 lunch

18:30 posiłek przedmeczowy

19:45 odprawa przedmeczowa z zawodnikami

20:30 przyjazd na stadion

22:00 mecz 4. kolejki Ligi Konferencji UEFA Omonia FC – Legia Warszawa

23:45 trening wyrównawczy i regeneracja na stadionie

00:45 odjazd ze stadionu

01:15 kolacja

01:30 - 02:30 regeneracja i praca z fizjoterapeutami

Piątek

08:00 – 11:00 śniadanie

10:00 odprawa sztabu

12:00 I grupa zawodników: trening (zamknięty, zawodnicy rezerwowi lub występujący w mniejszym wymiarze czasowym)

12:00 II grupa zawodników: regeneracja: siłownia, praca z fizjoterapeutami, basen, kriokomora (zawodnicy występujący w większym wymiarze czasowym)

13:15 regeneracja dla I grupy zawodników po treningu

14:00 lunch

19:15 szkolenie medialne

20:00 kolacja

21:00 - 23:00 regeneracja i praca z fizjoterapeutami

Sobota

08:00 – 09:30 śniadanie

08:30 odprawa sztabu

10:00 odprawa z drużyną

11:00 trening (zamknięty)

12:00 regeneracja: siłownia, basen

12:30 regeneracja (grupa treningowa)

13:30 lunch

14:00 odjazd z hotelu

16:00 wylot z Larnaki

18:30 przylot do Rzeszowa

20:15 kolacja

21:00 - 23:00 regeneracja i praca z fizjoterapeutami

Niedziela

07:30 – 08:30 śniadanie

09:00 odprawa sztabu

10:00 odprawa z drużyną

10:30 indywidualna aktywacja

11:00 snack

14:00 posiłek przedmeczowy

15:00 odprawa przedmeczowa z zawodnikami

16:00 przyjazd na stadion w Milecu

17:30 mecz 17. kolejki PKO Bank Polski Ekstraklasy Stal Mielec - Legia Warszawa

19:15 trening wyrównawczy i regeneracja

19:15 kolacja

20:30 wyjazd z Mielca

01:00/01:30 powrót zespołu do LTC