Trening lekkoatletyczny, czyli jak osiągnąć najlepszą sprawność fizyczną

Bycie sprawnym i zdrowym to wyzwanie, które nie zawsze musi kojarzyć się z wyrzeczeniami i poświęceniem. To przede wszystkim stan dobrego samopoczucia i świadomość posiadania różnych umiejętności ruchowych. Żeby zrozumieć sens tego pojęcia musimy najpierw odpowiedzieć sobie na proste pytanie– co to znaczy być sprawnym?

Bycie sprawnym to nie tylko ciężka praca i liczne wyrzeczenia.

Sprawność fizyczna to kompleks wielu różnych umiejętności ruchowych. Składają się na nią zdolności motoryczne takie jak siła, szybkość, wytrzymałość czy gibkość oraz cechy wolicjonalne, czyli chęć i gotowość do podjęcia aktywności fizycznej. Nie znaczy to jednak, że wymóg bycia sprawnym wiąże się wyłącznie z morderczymi treningami na siłowni czy koniecznością podjęciach wymagających wysiłków wytrzymałościowych.

Bycie sprawnym to przede wszystkim poczucie pewności siebie i wewnętrzna świadomość posługiwania się własnym ciałem. Stąd mówienie o sprawności zawsze wynikać będzie z indywidualnych możliwości, potrzeb i motywacji. Jest to więc złożenie w całość dwóch aspektów: kompetencji fizycznych i dyspozycji psychicznych.

Zdrowie i sprawność – jak żyć w zgodzie z obowiązkiem dbania o siebie.

Życie stawia nam wiele różnych wyzwań. Począwszy od konieczności realizacji celów zawodowych, przez obowiązki rodzinne i towarzyskie, aż w końcu po dbanie o własne zdrowie. Każdy z tych wymiarów zasługuje na ważne miejsce w naszym życiu. Co więcej, dopiero poczucie kontroli i panowania nad powyższymi dziedzinami naszej codzienności zwiększa nasze szanse na zaznanie szczęścia i dobrostanu.

Mówiąc krótko, w tych sprawach powinniśmy poruszać się… sprawnie. Tu zdecydowanym sprzymierzeńcem naszych sukcesów okazać się może energia witalna. Ta sama, którą odczuwamy po dobrze przespanej nocy, wypiciu kubka ulubionej kawy i zrealizowaniu założonych przez siebie zadań. Poczucie sprawczości, siły i koncentracji to wyraźne korzyści płynące z regularnych ćwiczeń fizycznych. W tym sensie aktywność sportowa jest receptą na zwiększenie wydajności naszego organizmu i poprawienie samopoczucia. Oczywiście pod warunkiem, że podejmowana jest mądrze, najlepiej pod okiem specjalistów…

Lekkoatletyka, czyli najlepszy sposób na przezwyciężenie treningowej nudy!

Jak sprawić, żeby ćwiczenia fizyczne nie kojarzyły się z monotonią i nudą? Lekkoatletyka ma na to gotowe rozwiązania. Nie ma przecież tak bogatej dyscypliny sportowej, która obfitowałaby w tak wiele różnych konkurencji. Lekkoatletyka to bieganie sprintów, średnich i długich dystansów. To również bieganie przez płotki i przez przeszkody. To także skoki w dal, wzwyż i o tyczce. Do tego rzuty oszczepem, kulą, młotem i dyskiem. A w końcu to chód sportowy i wieloboje. Pasja do lekkoatletyki jest więc miłością do aktywności fizycznej w każdym rodzaju. Amator królowej sportu może rozwijać swoje umiejętności biegowe, skocznościowe i rzutowe, albo… wszystkie jednocześnie.

Z tego powodu lekkoatletyka od zawsze uważana była za fundament rozwoju fizycznego dzieci i młodzieży i traktowana jako wsparcie motoryki w różnych dyscyplinach sportu. Dlatego też zyskuje coraz większą popularność u dorosłych, którzy poprzez lekkoatletykę chcą zyskiwać sprawność fizyczną i dobrze spędzać czas podejmując różne aktywności urozmaiconego treningu lekkoatletycznego.