News
Sztangi, gumy i wyciągi - siłowy trening i regeneracja legionistów [ZDJĘCIA]
Po zakończeniu wtorkowego treningu na boisku nr 1 w Legia Training Center legioniści przenieśli się do siłowni, gdzie pracowali nad siłą, dynamiką i wytrzymałością. Grupa zawodników, która grała w spotkaniu ze Śląskiem Wrocław wykonywała ćwiczenia wyrównawcze i regenerujące.
Pod okiem trenerów Łukasza Bortnika, Piotra Zaręby i Radosława Gwiazdy we wtorkowy wieczór Wojskowi odbyli także zajęcia na siłowni Legia Training Center. Pracowano nad siłą, koordynacją oraz wytrzymałością. W użyciu były sztangi, gryfy, gumy, hantle, piłki, a także wyciągi.
W siłowni ośrodka LTC w Książenicach na legionistów czekał szereg ćwiczeń fizycznych. Trenerzy przygotowali kilka rodzajów obciążeń, na które składały się gumy, sztangi i obciążniki. Utworzonych zostało kilka stacji, pomiędzy którymi przemieszczali się piłkarze. Zawodnicy, którzy wystąpili w spotkaniu ze Śląskiem Wrocław w pełnym wymiarze czasowym odbyli zajęcia wyrównawcze i regenerujące, m.in. na rowerkach stacjonarnych.
Kolejne zajęcia zaplanowano na środę, na godz. 11:00. Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z zajęć na siłowni LTC w Książenicach:
